Monday Motivation – Be More Active!

A few weeks ago I got the opportunity to participate in an exciting event at the European Headquarters of Nike. Not only did we see amazing dance shows and new campaign videos but also got to hear about one of the latest issues to do with active lifestyle and sports.

One thing that really stuck to my mind was a discussion about the inactivity of children around the globe.  Nowadays it is so easy to stick a child in front of a TV and keep them passive, quiet and out of the way. However, according to a recent research, the rate of active play and physical education has dropped 20% in the U.K., 32% in the U.S., and 45% in China. The research states that this year 5.3 million deaths will be attributed to physical inactivity while for example smoking, is responsible for 5 million deaths a year. That is scary! The challenge, of course, is that as adults we’ve largely become more passive due to the nature of work and ease of mobility. I hate to think that this will affect the life expectancy of a child.

In the event we had a speaker who is an important part of the initiative to get children to move: Sarah Reinertsen, the world’s first leg amputee woman to complete an ironman triathlon! Sarah lost her leg at the age of seven, and after being bullied and told she would never be able to do proper sports, she decided to show the world (and other physically challenged people) what she was made of. After failing the ironman at first, Sarah became stronger and even more willing to prove the negative people wrong. Nowadays she is known around the globe for her accomplishments and motivational speaches.

After the event, Sarah Reinertsen took us employees for outdoor aerobics and then for a run! I was tired after all the sports, yet I still felt so inspired that I ended up walking 10km on the very same day. Whenever I feel like I should move but feel too lazy, I just think about the people who are capable of swimming 2.4 miles (3.86 km), biking 112 miles (180.25 km) and complete a marathon  (42.2 km) all in one go – some of them with only one leg.

Being busy is not an excuse to not take care of yourself. It is not hard to integrate physical activity in your everyday life. For example choose the stairs instead of an elevator, go to the shop by bike, or take a friend on a long walk during the weekend… You only need to get started and then it gets easier, even fun! It’s also important that children could learn to gain positive experiences from sports and by simply being like a child should be – active, curious and playful!

And as Sarah said, everyone should celebrate their body. And if you have a body, you are an athlete.

For more information on the initiative, take a look at http://www.designedtomove.org/


Muutama viikko sitten uudessa työharjoittelupaikassani järjestettiin suuri tapahtuma liittyen tulevaan aloitteeseen saada ihmiset, erityisesti lapset ja nuoret liikkumaan enemmän. Muutama kuukausi sitten julkaistiin tutkimus, jonka mukaan lapset ja nuoret ovat muuttumassa niin passiivisiksi, että heidän odotettu elinikänsä voi kehittyvästä lääketieteestä huolimatta laskea jopa viisi vuotta! Kuulostaa aika järkyttävältä että esimerkiksi ihan tavalliset pihaleikitkin väistyvät tietokoneiden ja television edessä istumisen tieltä.

Samassa tapahtumassa kannustettiin kaikkia meitä työntekijöitäkin harrastamaan työpäivän aikana liikuntaa ja haastamaan itsemme ja ystävämme eri tavoin. Jos aikuiset ottavat liikunnan osaksi jokapäiväistä elämäänsä, niin lapsillekin on helpompi luoda positiivisia kokemuksia aktiivisuuteen liittyen. Moni ihminen täällä ulkomailla muuten ihmettelee, että ihanko oikeasti suomalaiset lapset voivat leikkiä metsässä. Vielä enemmän oudoksuntaa on herättänyt se, kun olen kertonut että ala-asteella kuljin talvisin hiihtäen kouluun. Esimerkiksi Briteissä lapset eivät saa edes kulkea kouluun yksin, ja näin heidän vanhempansa päätyvät viemään heidät ihan lähelläkin sijaitseviin kouluihin autolla.

No, useinhan on niitä kausia, kun ei vain millään jaksaisi koulun/töiden ohella lähteä vielä erikseen rehkimään. Pitkän päivän jälkeen täytyy kuitenkin kotiin tullessa vielä suorittaa ostokset, kokata, siivota, hoitaa muita asioita jne… Itsekin olen ollut todella uupuneena uuden “kotimaan” ja työharjoitteluun tutustumisen myötä, mutta mieleni kuitenkin muuttui, kun saimme töihin vieraaksi kuuluisan puhujan, paraolympiaurheilija Sarah Reinertsenin. Sarahin tarina on monelle urheiluhullulle jo ennestään tuttu, mutta mä haluan vielä täälläkin jakaa inspiraatiota. Kyseessä on maailman ensimmäinen Ironman-triathlonin suorittanut jalka-amputoitu nainen! Sarah menetti jalkansa 7-vuotiaana, ja vaikka häntä syrjittiin ja kiusattiin urheilupiireissä, hän otti tavoitteekseen näyttää kaikille mihin kykenee. Aika vaikuttavaa, että joku voi ihan oikeasti yhdellä kertaa (ja yhdellä jalalla) uida 3,86km, pyöräillä 180,25km ja sitten vielä perään juosta kokopitkän maratonin –huh!

Tapahtumapäivä töissä oli siitäkin todella kannustava, että koko henkilöstö pääsi osallistumaan yhteiseen liikuntatuokioon, joka alkoi aerobicillä yhdessä Sarah Reinertsenin kanssa. Olen aina pitänyt itseäni hyväkuntoisena, mutta täällä meidän työpaikallamme saa jo ihan kilpailla jos haluaa pysyä muiden tahdissa! Toisin sanoen, olin ihan kuollut jo kymmenen minuutin jälkeen ja siinä sitä sitten makoiltiin selällään nurmikolla muiden työntekijöiden nostellessa vielä polvia kyynärpäihin! :D Aerobic oli kuitenkin vasta alkulämmittelyä, jonka jälkeen meitä lähti suuri porukka Sarahin perässä reippaalle juoksulenkille!

Olin itse niin inspiroitunut kyseisen päivän ja Sarahin kanssa juttelemisen jälkeen, että aloitin liikkumisen ihan uudella asenteella. Enää en hakkaa herätyskellon torkkunappulaa, jos aamulla odottaa reipas juoksulenkki. Ja mikä parasta, liikunnan jälkeen on ihan oikeasti hyvä mieli!

Kuvastakin voi varmaan arvata, että ensimmäisien työpäivien jälkeen lihakseni olivat aivan totaalisen juntturassa.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s